|
Не так давно получение профессионального массажа было недоступно для русского человека. Это был "эксклюзив", который считался в основном для отдыха. Однако массаж продолжает превращаться из роскоши в признанную форму дополнительной и альтернативной медицины. Мы можем вам помочь определиться, где сделать лечебный массаж.
МНОГОЧИСЛЕННЫЕ ПРЕИМУЩЕСТВА ЛЕЧЕБНОГО МАССАЖА
Массаж - одно из самых расслабляющих и успокаивающих ощущений, которые только можно испытать. Однако преимущества хорошего массажа выходят за рамки релаксации и оказывают более глубокое воздействие, чем вы думаете.
Недавнее исследование, показало, что 50% взрослых, которые обращались к профессиональному массажисту в прошлом году, делали это по медицинским показаниям или по состоянию здоровья. В отличие от них, только 28% потребителей массажа за тот же период обращались к массажисту для релаксации или снятия стресса. Почему же так много пациентов обращаются к массажной терапии? Давайте рассмотрим преимущества для здоровья, чтобы выяснить это.
Снятие стресса
На протяжении веков люди обращались к массажу как к способу снятия стресса. Действительно, последние исследования подтверждают, что массаж значительно снижает физический и психологический стресс.
Клинические исследования показывают, что массажная терапия увеличивает выработку эндорфинов (естественных химических веществ, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо), серотонина и дофамина, а также снижает уровень кортизола, частоту сердечных сокращений, кровяное давление и потребление кислорода - факторы, обычно связанные со стрессом.
Снижает тревожность
Повышенное чувство восторга после массажа не только в вашей голове. На самом деле, несколько недавних исследований подтверждают, что ученые могут измерить воздействие массажа на людей, переживающих эмоциональную травму. Кроме того, было доказано, что массаж оказывает корректирующее воздействие на людей, страдающих от глубокой тревоги.
Облегчает мышечное напряжение
Сложности современной жизни в пригороде сделали американцев более напряженными, чем когда-либо - как психологически, так и физически. В результате травмы спины, скованность суставов и мышечное напряжение постоянно растут. К сожалению, это тенденция, которая, по мнению медицинских экспертов, не изменится. Однако одним из факторов, который может смягчить воздействие мышечной скованности, является лечебный массаж.
Улучшает общее качество сна
Поддержание хорошего здоровья невозможно без достаточного сна. Хорошей новостью является то, что исследователи подтвердили, что массажная терапия может значительно снизить частоту бессонницы. Более того, влияние массажной терапии на сон не ограничивается какой-то одной возрастной группой.
Способствует большему расслаблению
Массаж помогает отдохнуть, снижая уровень кортизола и вызывая ряд химических реакций мозга, которые приводят к длительному глубокому расслаблению. В ходе исследования "влияния массажной терапии на иммунное, гематологическое и психологическое состояние взрослых людей" ученые обнаружили, что "массаж способен вызывать психологическую релаксацию".
Обеспечивает облегчение боли в мышцах и суставах
Существует множество доказательств в пользу использования массажа для лечения боли в мышцах и суставах. Будь то хроническая боль в спине, остеоартрит колена, артрит кисти или любая другая форма ревматизма, доказательства говорят о том, что массаж не только уменьшает боль, но и улучшает диапазон движения и общую функцию.
Укрепляет нижнюю часть спины
Было время, когда взрослые были очень подвижны в течение дня. Однако, учитывая количество времени, которое мы проводим, напрягая шею и спину, используя мобильные устройства или сидя за рабочим столом, эти времена давно прошли. К сожалению, у многих взрослых людей болит поясница из-за жизни в информационном веке.
Помогает бороться с депрессией
Издавна считалось, что массаж уменьшает депрессию. Но несколько последних исследований убедительно доказывают, что терапевтические прикосновения облегчают состояние тех, кто страдает от депрессии.
Улучшает кровоток и кровообращение
Лечебный массаж облегчает кровообращение, направляя богатую кислородом и питательными веществами кровь к мышцам и внутренним органам. В свою очередь, улучшение кровообращения приводит к росту, восстановлению и заживлению всего организма.
Облегчает спортивные травмы
До того, как массажная терапия начала проникать в медицинский сектор, профессиональные спортсмены и тренеры уже использовали ее как часть своих фитнес-режимов.
Дополнительные преимущества массажа
Перечисленные выше преимущества не заканчиваются. Существует множество других. Например, недавние исследования зафиксировали взаимосвязь между лечебным массажем и улучшением здоровья сердечно-сосудистой системы. Например, исследование, опубликованное в Международном журнале профилактической медицины, подтверждает заметное снижение артериального давления после сеанса профессионального массажа. Существует множество других преимуществ массажа. Однако приведенные выше пункты являются одними из самых упоминаемых. |