Секреты свежего дыхания
О том, что свежее дыхание облегчает понимание, известно не только из рекламного ролика. Тем не менее, с проблемой неприятного запаха изо рта сталкиваются очень многие люди, любого пола и возраста. И что с этим делать? Ведь нельзя же всё время жевать «Рондо» или «Mentos», хотя их производителям это бы очень понравилось. Неприятный запах изо рта может стать причиной проблем в личной жизни, карьере, привести к психологическим травмам и стрессам. Во рту человека скапливаются сотни различных бактерий, питающихся отмершими клетками, остатками пищи, просто белковыми компонентами слюны. Чувствуют они себя во рту прекрасно, потому что там влажно, тепло и темно. Особенно активно размножаются бактерии ночью, так как у нас понижается слюноотделение, и вымывать их становится нечем. А если ещё забыть на ночь почистить зубы, то бактерии будут «пировать» во рту всю ночь. Не очень приятная картина. Вообще, для того чтобы уменьшить количество бактерий во рту, а значит, и запах, нужно пить больше воды – так выделение слюны увеличивается. К сожалению, многие из нас стремятся срочно зажевать несвежее дыхание, используют освежители, ополаскиватели, дезодоранты для полости рта и тому подобные средства. Всем известно, что эффект от использования этих средств всегда временный. Образно говоря, если помойку побрызгать освежителем, она вряд ли станет приятно пахнуть долгое время, да и запах сильно не уменьшится. Жевать жвачку в разумных пределах полезно, так как она механически очищает полость рта, восстанавливает кислотно-щелочной баланс (тот самый!), и предупреждает кариес. Но постоянное жевание жвачки приносит дополнительные проблемы со здоровьем. Конечно, пользоваться этими средствами нужно, но они не должны заменять необходимое лечение. А оно действительно необходимо, если запах держится постоянно, и вы не знаете его причины. Вряд ли можно сказать об этом что-то новое – надо просто обратиться к врачу. И не только к стоматологу.
Причины неприятного запаха изо рта
Причиной запаха изо рта могут быть весьма серьёзные заболевания внутренних органов и различных систем организма. Например, запах сероводорода, так называемый «запах тухлого яйца», может быть связан с гастритом или другими
заболеваниями желудка и пищевода.
ислый запах тоже свидетельствует о наличии проблем с этими органами, но если в первом случае кислотность может быть пониженной, то во втором скорее повышенной. При кислом запахе можно также говорить о язве желудка или двенадцатиперстной кишки. Если у вас гастрит, и при этом вы постоянно жуёте жвачку, чтобы перебить неприятный запах, то до язвы желудка вам недалеко. Когда запах изо рта горький, а на языке – желтоватый налёт, то возможны проблемы с печенью и желчным пузырём. Другие запахи (каловый, ацетона, мочи) могут появляться при заболеваниях кишечника, почек, эндокринной системы и т.д. Запах изо рта появляется также потому, что определённые продукты или токсины, всасываясь в кровь, выделяются при дыхании. Представьте себе, насколько больными должны быть желудок или печень, чтобы вещества из них, всасываясь в кровь, вызывали такие проблемы. В любом случае, каким бы ни был характер запаха, если он является стойким, не удаляется и долго не проходит – обязательно обращайтесь к соответствующему специалисту. Ставить себе диагноз, а тем более заниматься самолечением ни в коем случае нельзя.
Насколько свежее у вас дыхание Как узнать, насколько свежее у вас дыхание? Есть разные способы: попробовать почувствовать запах, прикрыв нос и рот рукой, использовать маску из аптеки (под ней вы почувствуете «свой» запах), специальные приборы, определяющие свежесть дыхания – индикаторы и газоанализаторы. Однако самый простой способ – спросить об этом у своих близких или ребёнка. Маленький ребёнок уж точно скажет вам правду, какой бы она ни была. Конечно, причиной запаха могут являться и заболевания полости рта, зубов, недостаточная гигиена, употребление тех или иных продуктов питания, вредные привычки и многое другое.
Гигиена полости рта
Для гигиены полости рта недостаточно чистить только зубы – нужно обязательно чистить и язык, в бороздках которого скапливается множество болезнетворных бактерий.
Вообще язык - это отдельная тема. Например, вы почистили зубы, а через два часа неприятный запах появляется вновь. На языке скапливается налёт, в котором бактерий больше, чем на зубах – ведь им там легче размножаться. Чем больше времени проходит, тем больше бактерий скапливается на языке, а с грязного языка они легко могут попасть куда угодно: в ткани дёсен, в носоглотку и т.д. Здоровья вам это точно не прибавит. Попробуйте провести по поверхности языка ногтем, а потом посмотрите, сколько там налёта. Можете ещё и понюхать его – это будет просто ужасно! Язык можно и нужно чистить не только зубной щёткой, но и острым краем чайной ложки, и намотанным на палец кусочком марли. Главное – делать это регулярно. Точно так же необходимо чистить и нёбо, а межзубные промежутки очищать специальной нитью. Помните, как в известном голливудском фильме героиня Джулии Робертс всегда носила с собой зубную нить? Она просто не могла позволить себе плохого запаха изо рта! Значит, давайте и мы не будем себе этого позволять. И хотя считается, что около четверти населения планеты страдают такой проблемой, входить в эту категорию людей нам вовсе необязательно. Полощите рот после еды, хотя бы обычной водой. Чай или кофе для этих целей использовать не следует – от этого быстро потемнеет зубная эмаль. Специальные эликсиры освежают полость рта, снимают воспаления и предупреждают кариес, однако не стоит заменять ими зубные пасты и щётки. Дёсны тоже требуют ухода. Нужно массировать их щёткой, когда чистите зубы, полоскать отваром из трав, однако не слишком часто. Как и в случае с заболеваниями внутренних органов, при запахе изо рта по причине заболеваний ротовой полости не следует ограничиваться домашними средствами гигиены. Конечно, следует выбрать пасту, не содержащую спирта, а также пасту с цинком и двуокисью хлора – так можно уменьшить запах. Однако самое главное – вовремя обратиться к специалисту и начать лечение. Стоматолог удалит зубные камни и вылечит кариес – тогда неприятный запах не появится снова. Неожиданный на первый взгляд способ борьбы с запахом изо рта нашли японские учёные – они предлагают есть больше свежего йогурта. Дело в том, что одной из основных причин несвежего дыхания является сероводород, а употребление йогурта снижает уровень сероводорода в организме и выдыхаемом воздухе. У людей, постоянно потребляющих йогурты, гораздо меньше налёта на языке и зубах, а дёсны не поражаются так сильно, как у тех людей, в чьём питании йогурты присутствуют редко. Лучше всего выбирать йогурты без сахара, так как именно они хорошо снижают уровень сероводорода. | 